1.可以，但是一定要循序漸進，一點點增加運動量。

2.45歲以後，女性會逐漸進入更年期，身體各方麵機能會逐漸衰退。特別是體內的雌激素水平也會降低，會引起很多不舒服的症狀。女性可以多做運動，堅持一些好的習慣，遵循飲食療法來幫助調理身體。堅持會讓你更健康，看起來更年輕。

本文到此結束，希望對大家有所幫助呢。